Când cineva leșină la căldură sau într-o mulțime, îl așezi întins, cu picioarele ușor ridicate, într-un loc aerisit și răcoros, verifici dacă respiră și îți revine, iar dacă nu răspunde în scurt timp suni la numărul unic de urgență. Leșinul trecător este frecvent și, de multe ori, nu e grav, dar trebuie tratat cu atenție. Pașii de mai jos acoperă și ajutorul, și prevenția.
De ce leșină oamenii în căldură sau în aglomerație?
Leșinul, numit medical sincopă, este o pierdere scurtă a cunoștinței cauzată de scăderea temporară a fluxului de sânge spre creier. La căldură, vasele de sânge se dilată, organismul pierde lichide prin transpirație, iar tensiunea poate scădea. În aglomerație, aerul încărcat, statul în picioare mult timp, emoțiile, foamea sau oboseala se adaugă. Ridicatul brusc din poziție șezând sau întinsă produce același efect. De obicei, apar înainte semne: amețeală, vedere încețoșată, transpirații reci, greață, paloare, senzație de slăbiciune.
Pasul 1: recunoaște semnele de avertizare
Dacă tu sau cineva din apropiere simte că se face rău, acționează imediat. Semnele includ amețeală, zgomot în urechi, vedere cu pete, picioare moi, piele palidă și umedă, respirație rapidă. Dacă ai timp, așază-te sau întinde-te înainte de a cădea. Astfel previi atât leșinul, cât și lovirea la cădere.
Pasul 2: sprijină persoana și protejează-i capul
Dacă persoana începe să se prăbușească, ghidează-o spre podea, protejându-i capul. Nu încerca să o ții în picioare. Dacă a căzut, verifică ca nu a lovit capul sau gâtul și dacă sângerează. În caz de cădere de la înălțime sau lovituri puternice la cap, nu o muta fără motiv.
Pasul 3: așază-o întinsă și ridică picioarele
Dacă persoana respiră normal, așază-o pe spate, într-un loc aerisit, și ridică-i picioarele cu douăzeci-treizeci de centimetri, pe o geantă sau pe un rucsac. Poziția ajută sângele să se întoarcă spre creier. Desfă hainele strânse, în special la gât, și îndepărtează mulțimea, ca să aibă aer. Dacă este caniculă, mută-o la umbră sau într-o încăpere răcoroasă.
Pasul 4: verifică respirația și starea de conștiență
Vorbește cu persoana și urmărește dacă își revine în câteva momente. Dacă nu răspunde sau nu respiră normal, sună imediat la numărul unic de urgență și începe resuscitarea, conform indicațiilor operatorului. Dacă respiră, dar nu își revine, așază-o în poziție laterală de siguranță și așteaptă ajutorul. Un leșin care durează mai mult de un minut-două nu este banal.
Pasul 5: după trezire, nu o ridica brusc
Lasă persoana să stea întinsă câteva minute, apoi să se așeze și, abia după aceea, să se ridice încet. Oferă-i apă în înghițituri mici, dacă este trează și poate înghiți. Un mic dejun sau o gustare ajută dacă foamea a contribuit. Nu o lăsa să plece singură imediat și nu o lăsa să conducă.
Pasul 6: stabilește dacă are nevoie de medic
Un leșin evident legat de căldură, de emoție sau de statul îndelungat în picioare și urmat de revenire rapidă poate fi urmărit acasă. Dar merită evaluat medical dacă:
- a apărut fără semne de avertizare sau în timpul efortului;
- este însoțit de durere în piept, palpitații, lipsă de aer sau dureri de cap severe;
- persoana are boli de inimă, diabet, este însărcinată sau vârstnică;
- s-a lovit la cap, a avut convulsii sau a rămas confuză;
- leșinul se repetă;
- apar semne de insolație: piele fierbinte, confuzie, temperatură ridicată.
Pentru alte urgențe pe care le poți întâlni, vezi materialele din secțiunea de prim ajutor.
Cum previi leșinul
- Hidratează-te regulat, mai ales pe căldură; nu aștepta să-ți fie sete.
- Mănâncă la ore regulate și nu pleca la drum sau la un eveniment pe nemâncate.
- Evită statul îndelungat în picioare, în același loc; schimbă poziția și mișcă gambele.
- Ridică-te lent din pat sau de pe scaun, mai ales dacă ai tensiune scăzută.
- În mulțime, caută un loc aerisit și ieși la aer proaspăt la primele semne.
- Îmbracă-te lejer, în straturi, pe căldură și evită expunerea prelungită la soare.
- Limitează alcoolul, mai ales pe căldură.
Diferența dintre leșin, insolație și alte cauze
Leșinul obișnuit trece repede, odată ce persoana se află în poziție orizontală. Insolația este o urgență mai gravă: temperatura corpului este foarte ridicată, pielea fierbinte, confuzia persistă. Dacă persoana nu își revine, are convulsii, durere în piept, dificultăți de respirație sau vorbire încurcată, cauzele pot fi altele, de la probleme cardiace la un AVC sau la hipoglicemie. Nu încerca să diagnostichezi; ceea ce contează este să chemi ajutor când semnele nu se încadrează în tiparul unui leșin banal.
Situații speciale: copii, vârstnici, gravide
Copiii mici pot suferi de căldură mai repede, iar leșinul poate fi semn de deshidratare sau de insolație. Vârstnicii pot avea tensiune scăzută la ridicare, iar anumite medicamente cresc riscul. Gravidele sunt predispuse la amețeli, mai ales în sarcina avansată, când statul pe spate comprimă vase mari; în astfel de situații se recomandă poziția pe partea stângă. Discută cu medicul despre situația ta.
Evenimente cu public: ce poți face ca organizator sau participant
La concerte, în transport aglomerat sau la ceremonii în aer liber, merită să știi unde sunt punctele de prim ajutor, să ai apă la tine și să te retragi din mulțime dacă te simți rău. Organizatorii pot asigura apă, umbră, ventilație, puncte medicale și personal instruit. Dacă observi pe cineva în dificultate, anunță personalul.
Informații utile în continuare
Dacă vrei să înțelegi mai bine cum recunoști și cum reacționezi la urgențele frecvente, ghidurile MedicinaPress te pot ajuta să îți formezi un set de reflexe sigure.
Leșinul de pe căldură este adesea trecător, dar nu merită tratat cu nonșalanță. Câteva gesturi corecte, făcute rapid, și o prevenție atentă pot transforma un moment înspăimântător într-un incident rezolvat.
