Un periaj corect durează două minute, se face de două ori pe zi, cu periuța ținută înclinat spre gingie și mișcări scurte, blânde. Nu forța contează, ci metoda. Ghidurile de igienă orală de pe Dentar24 pornesc de la aceste reguli de bază.
De ce contează tehnica, nu graba
Placa bacteriană se formează continuu și se îndepărtează doar prin curățare atentă. Un periaj făcut în fugă lasă neatinse zonele dintre dinți și de lângă gingie, exact acolo unde apar cel mai des carii și inflamații. Presiunea mare nu ajută: poate irita gingia și poate uza smalțul.
Pașii unui periaj complet
- pune o cantitate de pastă cât un bob de mazăre;
- înclină periuța la patruzeci și cinci de grade spre linia gingiei;
- perie fiecare grupă de dinți cu mișcări mici, circulare sau de măturare;
- curăță fețele exterioare, interioare și suprafețele de mestecat;
- termină cu limba, ușor, de la spate spre față.
Cât timp și cât de des
Două minute dimineața și două seara sunt suficiente. Seara contează cel mai mult, fiindcă în timpul somnului saliva scade și bacteriile se înmulțesc mai ușor. Dacă mănânci ceva acid sau dulce, așteaptă puțin înainte să te speli, ca să nu freci smalțul înmuiat. Clătirea cu apă după masă este o alternativă bună între periaje.
Alegerea periuței
Cerdele moi sau medii sunt potrivite pentru majoritatea oamenilor. Capul periuței trebuie să ajungă ușor în spatele ultimilor molari. Schimb-o la aproximativ trei luni sau mai devreme, când cerdele se desfac. Periuța electrică poate ajuta pe cei care se spală grăbit, pentru că unele modele au cronometru și senzor de presiune.
Ata dentară nu e opțională
Periuța nu ajunge în spațiile dintre dinți. De aceea folosește ață dentară sau periuțe interdentare o dată pe zi, de preferat seara. Mișcă ața în formă de C în jurul fiecărui dinte, fără să o tragi brusc în gingie. La început poate sângera ușor, dar dacă sângerarea persistă după o săptămână de utilizare corectă, merită un control.
Când ceri părerea medicului
Sensibilitatea la rece, durerea persistentă sau gingiile umflate nu se rezolvă doar prin schimbarea pastei. Uneori simptomele pot fi greu de interpretat; de exemplu, o durere la nivelul molarilor de sus poate avea legătură cu sinusurile, cum explică materialul despre sinuzită și durerea de dinte. Un control stomatologic o dată sau de două ori pe an prinde problemele devreme.
Greșeli frecvente la periaj
Cele mai comune sunt graba, periajul agresiv pe orizontală, ignorarea molarilor din spate și folosirea aceleiași periuțe luni de zile. Mulți uită și să clătească periuța după folosire sau o țin închisă într-un capac, unde rămâne umedă. Lasă-o la aer, în poziție verticală, separat de periuțele celorlalți membri ai familiei. Dentar24 reamintește că pasta cu fluor protejează smalțul, dar nu înlocuiește tehnica corectă.
Un truc util este să împarți gura în patru zone și să dai fiecăreia aproximativ treizeci de secunde. Așa nu ratezi nicio parte.
Obiceiuri care completează periajul
Bea multă apă, limitează gustările dulci între mese și evită fumatul. Alimentele crocante, precum merele sau morcovii, ajută la curățarea mecanică a suprafețelor. Pentru copii, supraveghează periajul până când au îndemânarea necesară, de obicei în jurul vârstei de șapte-opt ani.
Pe scurt: două minute, două ori pe zi, cu mișcări blânde, plus ață dentară și controale regulate. Pentru mai multe explicații simple despre sănătatea orală, urmărește în continuare Dentar24.
